tag:blogger.com,1999:blog-10135050555857227652012-01-19T03:15:05.935-08:00liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.comBlogger3131100tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-90611242541920912962011-12-29T08:56:00.000-08:002011-12-29T08:56:29.059-08:00

Je zult niet de enige zijn die misschien wat veel heeft gegeten met Kerstmis. En je wilt zerker niet dat dit ook weer met oud en nieuw gebeurt. Ik kwam vandaag een man tegen op mijn sportclub. Hij sport, net las ik, minstens een paar keer per week. Hij had wat problemen met spieren gehad en daar bovenop was dan Kerstmis nog gekomen. Hij was in korte tijd alweer 7 kilo aangekomen. Het is goed om

Annelies Hilgershttp://www.blogger.com/profile/17904142855971811223noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-27063692515958166252011-12-29T08:32:00.000-08:002011-12-29T08:32:04.984-08:00

Ik ben een paar weken aan de rode zee geweest. En ik heb mezelf leren snorkelen. Een paar jaar geleden ben ik al eens in Hurghada geweest. Met een groep van het resort gingen we met een boot de zee op. Toen heb ik voor het eerst gesnorkeld. Maar ik werd er nogal zenuwachtig van. Deze keer was ik toevallig op een klein resort in El Quseir beland. Toevallig, omdat we in een hotel in El Quseir

Annelies Hilgershttp://www.blogger.com/profile/17904142855971811223noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-7332391465604822102011-12-07T23:57:00.000-08:002011-12-08T00:08:18.523-08:00

Een tijdje geleden heb ik je veel informatie gegeven over overgewicht en de grote kans op diabetes. Ik heb het met je gehad over de hormonen die daarbij een rol spelen, ook vooral in verband met stress. Ik wilde je die informatie geven omdat de gezondheid van de mensen me echt aan het hart gaat en ik weet dat iedereen er iets aan kan doen. Voor sommige mensen was dit juist té veel informatie.

Annelies Hilgershttp://www.blogger.com/profile/17904142855971811223noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-88684054497314958892011-11-23T10:03:00.000-08:002011-11-23T11:24:22.804-08:00

Demo van de nieuwe salsagroeo Ritmo Continuo Video op genomen dor mijn vriend. Musical Director en keybordspeelster is mijn dochter. (die ook mijn geledie meditaties begeleidt) Dansen is goed voor én beweging én ontspanning. Dus zeer goed tegen de stress! url = "http://www.ppadviewer.nl/ppadview.php?userid=25&formaat=rechthoek&lettertype=arial&tekstkleur=%23000000&titelkleur=%233f12f7&titel=

Annelies Hilgershttp://www.blogger.com/profile/17904142855971811223noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-7969770386663378992011-11-19T05:48:00.000-08:002011-11-19T05:48:54.065-08:00

Heb vorige week een Nijlcruise gedaan. Buiten het programma kon je nog een trip maken naar de tempels van Aboe Simbel. Het was drie en enhalf uur met de bus door de woestijn.Op de terugweg stapten we even uit om naar een fata morgana te kijken en te fotograferen. Het lijkt water op de foto, maar er is helmaal nergens water. url = "http://www.ppadviewer.nl/ppadview.php?userid=25&formaat=

Annelies Hilgershttp://www.blogger.com/profile/17904142855971811223noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-15647135944632383352011-11-18T11:16:00.000-08:002011-11-19T05:40:27.435-08:00

is berekend dat als de Nederlanders dagelijks 1000 IE vitamine D zouden innemen, dat er dan elk jaar 7000 mensen minder zullen overlijden aan kanker. In Amerika komt er in de noordelijke staten van Amerika twee maal zoveel kanker voor als in de zuidelijke staten. Dit is te wijten aan het feit dat er in het Noorden minder zonlicht is en de mensen daardoor minder vitamine D aanmaken Het gaat dan

Annelies Hilgershttp://www.blogger.com/profile/17904142855971811223noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-80473671548229287562011-11-18T09:49:00.000-08:002011-11-18T09:49:36.075-08:00

Ik heb mijn bloed op een aantal stofjes laten testen. Het meeste was oké, maar ik zat aan de lage kant wat vitamine D betreft. Nu is het ook zo dat de ADH van vitamine D binnenkort naar boven wordt bijgesteld, in navolging van Amerika. Eigenlijk heb ik al een vitamine D tekort, dus. Extra vitamine D wordt al lang aanbevolen aan ouderen, en ik ben al weer 58, tja. Er zijn de laatste jaren veel

Annelies Hilgershttp://www.blogger.com/profile/17904142855971811223noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-42558005267938174492011-09-21T11:35:00.000-07:002011-09-21T11:35:35.541-07:00

Vandaag liep ik over de Albert Cuypmarkt. Ik kwam een mevrouw tegen en we maakten een praatje. Ze paste wel eens op bij een kraampje als de eigenaar even weg wilde. Vandaag had ze voor een kraamhouder even een nieuwe haring gehaald. Ik was zelf op weg om een haringkje te gaan halen. Ze kon me precies vertellen waar ze de lekkerste haring hadden. Het was een kranige oude mevrouw, Ze liep stevig

Annelies Hilgershttp://www.blogger.com/profile/17904142855971811223noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-56360222245943692282011-08-01T04:36:00.000-07:002011-08-03T00:38:23.408-07:00

Hier is een stukje gekopieerd uit een bericht van Jesse van der Velde Stress: de grote boosdoener van schildklieraandoeningen? Dokter Christiane Northrup stelt dat schildklierproblemen in verbinding staan met emotionele blokkades, wat zou betekenen dat een slecht functionerende schildklier een teken is van problemen op sociaal gebied. De manier waarop men met moeilijke situaties in het leven

Annelies Hilgershttp://www.blogger.com/profile/17904142855971811223noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-43815682186379440542011-07-27T14:55:00.000-07:002011-07-27T15:01:00.706-07:00

1. Cognitieve Gedragstherapie Door psychologen wordt het meest gebruikt gemaakt van Cognitieve Gedragstherapieën. Er zijn her verschillende soorten therapie van. De basis is: Er is een gebeurtenis, in gedachten verbind je daarmee negatieve associaties. Bijvoorbeeld: er wordt aan je deur gebeld. Je denke dat dat wel een deurwaarder/ de vervelende buurman is en je doet niet open. Gevolg: Je doet

Annelies Hilgershttp://www.blogger.com/profile/17904142855971811223noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-43739231942336389882011-07-02T16:10:00.000-07:002011-07-02T16:10:25.359-07:00

Omgaan met stress Als je al een tijdje last van stress hebt, kun je je afvragen waarom je er eigenlijk niet serieus iets aan doet. Nu gratis nieuwe video's om stress te verminderen, schrijf je in:

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-50959731278804572722011-07-02T15:57:00.000-07:002011-07-02T15:57:28.912-07:00

Woon je in een stad? Je brein is volgens de laatste onderzoeken anders dan van bewoners van het platteland. Zie de Volkskrant van 23 juni 2011: Stadsmensen hebben echt andere hersenen dan plattelandsbewoners. Hun emotiecircuits staan scherper afgesteld. Dat verklaart mogelijk waarom inwoners van de stad zoveel vaker last hebben van schizofrenie, angststoornissen en depressies. Dat schrijven

Annelies Hilgershttp://www.blogger.com/profile/17904142855971811223noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-7660624309730133342011-06-16T13:37:00.000-07:002011-06-16T13:45:00.160-07:00

Morgen, 17 juni 2011 boek presentatie van Jasmijn Rana (mijn dochter) in de centrale bibliotheek van Amsterdam. Het is eindelijk zover! Na het onderzoek, de tentoonstelling en de danstheatervoorstelling is er nu ook het boek 'Chicks, Kicks & Glory', waarin de resultaten van het eerste jaar onderzoek, maar ook de striptekeningen zijn opgenomen. Het boek wordt gepresenteerd op 17 juni a.s. om

Annelies Hilgershttp://www.blogger.com/profile/17904142855971811223noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-80474421813379173722011-05-07T14:01:00.000-07:002011-07-02T16:08:08.573-07:00

Mijn website stopstressnu.nl is helelemaal vernieuwd. Veel handiger in het gebruik. - talloze artikelen over stress, meestal dagelijks een nieuw artikel. Ook PTSS en chronische stressstoornis - stappenplannen, nu nog 2, een over stress verminderen en een over verdriet verwerken. Er komen er snel meer. - binnenkort artikelen over angst, depressie, frustratie, boosheid en meer. - Stress Therapie

Annelies Hilgershttp://www.blogger.com/profile/17904142855971811223noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-35614498962651889502011-03-22T09:57:00.000-07:002011-03-25T05:17:49.753-07:00

Een verhoogde inname van omega 3 vetzuren kan helpen lichaamsvet te verminderen, doordat ze vet halen uit de vetcellen en het naar spierweefsel transporteren, waar het wordt omgezet in energie. (Sara Rose, Vitaminen en Mineralen) Dat is dus vetverbranding! Het is goed om verse sardientjes te kopen, maar dat is niet overal even gemakkelijk. Klik hier voor meer over sardientjes Zie ook: Het

Annelies Hilgershttp://www.blogger.com/profile/17904142855971811223noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-22907950459190565112011-03-22T08:35:00.000-07:002011-03-22T08:35:47.011-07:00

Omega 3 vetten zitten voornamelijk in vette vis, zoals makreel, zalm, haring en sardientjes. Omega 3 vetten zijn essentieel voor de bescherming van het zenuwstelsel en de hersenen. Ze zijn van belang voor het leervermogen en intelligentie en kunnen een sterke invloed op de stemming hebben. Als je te weinig omega vetzuren binnen krijgt kun je last van depressies krijgen. Verdere symptomen van

Annelies Hilgershttp://www.blogger.com/profile/17904142855971811223noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-59078784775707496182011-03-21T08:16:00.000-07:002011-03-21T08:16:08.859-07:00

Hoi Margriet, Ik vroeg me af of je nog iets met het mentale Dieet plan gedaan hebt. Ik wel en ik ben 3 kilo afgevallen. Het is best wel moeilijk voor mij, want niet heel geschikt voor vegetariërs. Ik ben geen echte vegetariër en eet nu dus meer vis. Wat opvalt is dat als ik geen koolhydraten eet, dat ik dan echt geen honger heb. Ik word eerder bijna misselijk. Ik ben bezig met wat gegevens over

Annelies Hilgershttp://www.blogger.com/profile/17904142855971811223noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-23464868294960723032011-03-21T08:09:00.000-07:002011-03-21T08:09:53.991-07:00

Afvallen doe je door je levenswijze te veranderen. Belangrijk is een ander eetpatroon en meer bewegen. Natuurlijk moet iedereen bewegen op de manier die hij het leukst vindt, want je zult het je hele leven moeten volhouden. Als je niet van sport houdt ga dan wandelen , fietsen of dansen bijvoorbeeld. Ik hou van de sportschool. Ik heb een jaar niet in Amsterdam gewoond , maar op een bungalowpark

Annelies Hilgershttp://www.blogger.com/profile/17904142855971811223noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-36765242080727142182011-03-21T07:35:00.000-07:002011-03-21T07:38:46.868-07:00

Als je last van honger hebt als je aan het lijnen bent, vergeet dan niet om voldoende eiwitten te eten. Het is verantwoord om als je drie keer per dag eet, om in een van je maaltijden geen koolhydraten te eten. Probeer maar: na een maaltijd zonder koolhydraten heb je geen hongergevoel! Beter is het overigens om minstens 5 keer per dag een kleine maaltijd te nemen. Je kunt een test doen of je

Annelies Hilgershttp://www.blogger.com/profile/17904142855971811223noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-42765041087969878432011-03-18T05:24:00.000-07:002011-03-18T05:24:04.189-07:00

Zoals je in het voorgaande artikel kon lezen kan depressie te maken hebben met vitaminetekort. Ik heb het boekje vVitaminen en mineralen van Sara Rose bij de bieb gehaald. Als je vaak depressief bent , of in een dip zit is het belangrijk om voldoende vitamine B ( de verschillende soorten) binnen te krijgen. - Vitamine B1 verbetert de stemming en is cruciaal voor de zenuwfunctie - Vitamine B2

Annelies Hilgershttp://www.blogger.com/profile/17904142855971811223noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-9241308940142294762011-03-14T11:13:00.000-07:002011-03-17T03:49:00.640-07:00

Wat verstaan we onder een depressie? Er zijn verschillende soorten depressie of depressiviteit. Bijvoorbeeld winterdepressie, bipolaire stoornis of uni-polaire stoornis, postnatale depressie, depressie als onderdeel van een premenstruele stoornis en gewoon in een dip zitten. 1 op de drie mensen krijgt wel een in zijn leven een depressie. Aan een lichte depressie is door zelfhulp heel wat te

Annelies Hilgershttp://www.blogger.com/profile/17904142855971811223noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-3505042685935758452011-02-22T07:04:00.000-08:002011-02-22T07:04:50.677-08:00

Beter afvallen zonder dieet en zonder calorieën tellen. Er zijn veel afvaltips op internet te vinden. Ik heb er veel op een rijtje gevonden. Ze zijn vrijwel allemaal heel zinnig. Hier is de link AFSLANKTIPS De twee belangrijkste tips zijn eenvoudig en heb je waarschijnlijk al vaak gehoord (en niet toegepast) Ik zag een programma voorbij komen over een man met ernstig overgewicht en zijn coach.

Annelies Hilgershttp://www.blogger.com/profile/17904142855971811223noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-62879718886350550572011-02-22T06:49:00.000-08:002011-03-21T07:38:09.229-07:00

Voor ik begin over het Mentaal Dieet Plan: Als je wilt blijvend wilt afvallen is het het beste om niet meer dan 1 kilo per maand af te vallen, en liever nog minder snel. Dit kan het beste door vooral je levensstijl te veranderen. Dit is echter voor de meeste mensen heel moeilijk. Voor mensen met zeer ernstig overgewicht is het gezonder om wél sneller af te vallen, en wel onder begeleiding. En nu

Annelies Hilgershttp://www.blogger.com/profile/17904142855971811223noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-61854704888912867042011-02-11T02:30:00.000-08:002011-02-11T02:32:21.085-08:00

Het is nog steeds winter. (Denk ik, want ik ben even uit de kou gevlucht en ik zit heel ver in het zuiden)Maar misschien denk je wel aan de lente en aan een keer sapvasten. (Als je denkt dat je dan af zult vallen, lees dan vooral verder) Nou vind ik sapvasten heel goed om je darmen eens flink schoon te maken en ze rust te geven. maar let op: Sapvasten en afvallen gaan niet samen! Als je echt

Annelies Hilgershttp://www.blogger.com/profile/17904142855971811223noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-41883067644409720792011-02-04T01:07:00.000-08:002011-02-04T01:12:02.574-08:00

Anti-stress tip 187. Het is beter om te weten. Vaak ben je bang of zenuwachtig omdat je niet weet wat er komen gaat. Hoe langer dat duurt, hoe langer je er lichamelijk en geestelijk door gestrest bent. Het is altijd beter om te weten. Je zult de waarheid niet kunnen veranderen. Dus stel vragen en vraag door tot in de kleinste details. Je zult er dan mee om leren gaan en je kunt verder met je

Annelies Hilgershttp://www.blogger.com/profile/17904142855971811223noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-5919412201816463312011-02-03T14:06:00.000-08:002011-02-03T14:07:00.129-08:00

Antstresstip 174Als je mensen niet vertelt wat je van ze verwacht, hoe kunnen ze dat dan te weten komen? Als je baas, klant, ouder of leraar bent, kun je je niet veroorloven om vaag, onzeker of timide te zijn. Je moet duidelijk, standvastig en besluitvaardig overkomen. Mensen verwachten van jou dat jij de richting aangeeft. Jij hebt dat recht, of zelfs de verplichting. Dit kan je veel stress

Annelies Hilgershttp://www.blogger.com/profile/17904142855971811223noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-5885447012705907292011-01-30T03:33:00.000-08:002011-03-22T09:31:45.740-07:00

Het is vreemd dat adviezen over slaapproblemen nooit over het bed gaan. Een ander bed en speciaal waterbed kan helpen. De volgende slaaptips komen van www.cz.nl/depressie  (dit is deel 2, voor deel 1 zie vorige bericht) Blijf niet liggenAls u in bed ligt, doe het licht uit. Slaapt u niet binnen tien tot vijftien minuten, blijf dan niet liggen. Ga iets doen dat u bezig maar niet wakkerhoudt. Kom

Annelies Hilgershttp://www.blogger.com/profile/17904142855971811223noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-31345848153354472492011-01-30T03:29:00.000-08:002011-01-30T03:29:13.155-08:00

Op onderstaande website kun je een  (depressie) test doen of je depressief bent en hoe erg depressief je bent.Nadat je de test gedaan hebt krijg je de uitsag en een link naar een rapport met adviezen. http://www.cz.nl/depressie Ik heb een stukje van het depressie rapport gekopieerd met adviezen over slaapproblemen. Goed slapenEen depressie kan problemen met slapen veroorzaken. Zo kunt u

Annelies Hilgershttp://www.blogger.com/profile/17904142855971811223noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-9438312856221687412011-01-17T12:18:00.000-08:002011-01-17T12:27:37.354-08:00

Zorg voor genoeg ruimteZijn je keukenkasten en je kleerkasten en sowieso je badkamer overvol? Kun je je spullen niet vinden? als je iets uit een kastje gepakt hebt krijg je het er niet meer in? Dit alles zorgt voor veel frustratie. Meer kasten is niet de oplossing. Je kunt waarschijnlijk de helft van je spullen wegdoen. Je hebt geen supermarkt of een warenhuis. Het is je huis!Omgaan met stress:

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-24612038996356104912011-01-17T12:03:00.000-08:002011-01-17T12:16:16.158-08:00

Waarom wordt de derde maandag in januari de meest depressieve dag van het jaar genoemd?1. Kerst en Nieuwjaar liggen al weer een tijdje achter de rug. Er is helemaal geen feestgevoel meer.2. Juist Kerst en Nieuwjaar hebben extra geld gekost. Het geld is op en de nieuwe salarisbetaling is er nog niet.3. Het weer zit niet mee. Vaak is het regen, mist en een grijs uitzicht. daar worden we niet echt

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-46526046552188529412011-01-17T11:55:00.000-08:002011-01-17T11:58:20.189-08:00

Wees vergevingsgezindVerwacht niet dat mensen alles doen op de manier dat jij dat wenselijk vindt. Wees realistisch en besef dat mensen fouten maken.Omgaan met stress: Wees vergevingsgezind.

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-25295000340011571042011-01-17T11:49:00.000-08:002011-01-17T11:54:38.701-08:00

Oordeel niet zo hard over jezelfDe mensen oordelen niet zo hard over jij las jijzelf misschien doet. als je in de spiegel kijkt ben je waarschijnlijk niet perfect. Ook maak je wel eens fouten. Accepteer dat maar. Het maakt je juist meer menselijk en het maakt je leven makkelijker.Omgaan met stress: oordeel niet zo hard over jezelf.

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-17926576212924780112011-01-17T11:43:00.000-08:002011-01-17T11:48:35.860-08:00

Neem iedere dag tijd voor jezelf?Reserveer iedere dag wat tijd alleen voor jezelf. Dat is geen luxe, maar broodnodig. Als je nooit tijd voor jezelf neemt, ga je gemakkelijk mopperen en zitten wrokken. Bovendien heb je altijd tijd nodig om je leven, je familie en vrienden te evalueren. Hoe kun je anders de mooie dingen in het leven waarderen?Omgaan met stress: Neem iedere dag tijd voor jezelf.

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-56835296904325376302011-01-17T11:40:00.000-08:002011-01-17T11:42:54.765-08:00

Ga op tijd naar bed. Het is belangrijk om genoeg te slapen. Als je genoeg slaap hebt ben je meer alert en maak je minder fouten. /Resultaat; minder stress.Omgaan met stress: Ga op tijd naar bed.

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-39486126183922627202011-01-17T09:02:00.000-08:002011-01-17T09:05:14.777-08:00

Doe wat het eerst gedaan moet worden eerst.Vaak doe je allerlei onnodige dingen voor je toekomt aan wat er gedaan moet worden. Ga je er aan wennen om de belangrijke dingen het eerst te doen. dat is logisch. Je zult merken dat je stress oplost als je niet de dingen die het eerst gedaan moeten worden tot het laatst bewaart.Omgaan met stress: Doe wat het eerst gedaan moet worden eerst.

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-39336026607721576292011-01-17T08:56:00.000-08:002011-01-17T09:00:35.061-08:00

Maak wachttijd de moeite waard.Als je moet wachten in de file, in een wachtkamer, op je afspraak, of in een rij voor de kassa, erger je dan niet. je kun de planning voor deze dag nog eens nagaan. Kijk eens om je heen om te zien hoe mooi de wereld is of doe een ontspanningsoefening: haal diep adem en zeg: "Ontspan." tegen jezelf.Omgaan met stress: Maak wachten de moeite waard

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-1465364071573492282011-01-12T06:17:00.000-08:002011-01-12T06:18:10.035-08:00

11. Probeer een hele dag positief te zijnFocus erop dat je vandaag telkens als er een negatief gevoel, gebrek aan zelfvertrouwen of ontmoediging in je opkomt, dat je het aanpakt met positieve gedachte n en acties. In elke situatie zit een positieve kant. Het is aan jou om die te vinden.

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-83664740572508782032011-01-12T06:16:00.000-08:002011-01-12T06:17:33.864-08:00

10. Geniet meer voldoening door minder te doenHet gaat er in het leven niet om om zoveel mogelijk te doen. Eén project dat je totaal, rustig en gefocust uitvoert, geeft meer voldoening dan een aantal haastig uitgevoerde projecten.

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-73835668207445503062011-01-12T06:15:00.000-08:002011-01-12T06:16:37.005-08:00

9. Leg je spullen ’s avonds klaarAls je ’s avonds je kleren en andere spullen voor de volgende dag klaar legt heb je meer kans om niet te vergeten. Je hebt dan eenvoudig de volgende dag minder tijd nodig.

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-61813231445983821302011-01-12T06:14:00.000-08:002011-01-12T06:15:26.313-08:00

8. Laat je niet opjutten door de mensen achter jeHet lijkt altijd of de mensen die na jou komen haast hebben. Laat je er niet door afleiden en daar door gestrest raken. Jij bent aan de beurt. Neem de tijd die je normaal ook zou nemen. Je zou door gehaast gedrag kostbare fouten kunnen maken. Laat in het verkeer haastige autorijders voorgaan. Veiligheid is het belangrijkste.

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-23483690130227949072011-01-11T01:41:00.000-08:002011-01-20T11:42:17.061-08:00

Als je geen sapcentrifuge hebt is verdund citroensap het eenvoudigste detox sap. je neemt dan 2 eetlepels versgeperst citroensap op 3 deciliter water. Je kunt daar wat maple syrup of rijste- of gerstemoutstroop bij doen.. Alleen als je het echt te zuur vindt dan.Het is zeer de moeite waard om een sapcentrifuge aan te schaffen. Voor ronde honderd euro heb je prima apparaten, waarin je hele kleine

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-21889822093235883612011-01-10T11:46:00.000-08:002011-01-10T11:53:36.931-08:00

Anti-stress tip 4Werk rustigAls er niet veel tijd is voor je project, kun je maar beter rustig werken in plaats van gehaast. Ook als je een taak niet leuk vindt om te doen, doe het rustig. Als je je haast en je niet focust, wordt de taak nog vervelender en je hebt een grotere kans op fouten, waardoor je misschien van voren af aanmoet beginnen.Als je je eraan went om geduldig en gefocust te werken

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-56111378043467015362011-01-10T11:33:00.000-08:002011-01-10T11:45:33.370-08:00

Anti-stress tip 3Onthoud waar je je spullen laat!Maak er een gewoonte van even stil te staan bij de plek waar je je pen, agenda, telefoon, bril of camera tijdelijk neerlegt. Dat is best moeilijk, want je werd meestal al afgeleid, voordat je het neerlegde. Maar als je dit een tijdje probeert, zul je het al snel beter herinneren.Stop verder ook met het meenemen van je pen, agenda of andere

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-12614125703011393722011-01-10T11:26:00.000-08:002011-01-10T11:44:47.972-08:00

Anti-stress tip 2Begin op tijdAls je een les, bijeenkomst of presentatie leidt, begin dan op tijd. Wacht niet op laatkomers. Als je wacht geef je aan dat het oké is om te laat te komen en je geeft de laatkomers de kans om over jouw tijd te beschikken.Begin in plaats daarvan met een minder belangrijk onderwerp. Je laat daarmee aan laatkomers zien dat het niet slim is om te laat te komen, want ze

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-72907848052176555002011-01-10T11:13:00.000-08:002011-01-10T11:46:18.095-08:00

Anti-stress tip 1:Kom op tijdWen je zelf er aan om op tijd te komen. Sta iets vroeger op of leg je spullen ruim te voren of de avond te voren klaar.Altijd moeten rennen om op tijd te komen is een factor van stress. Je zult gemakkelijker ongelukken en vergissingen maken, je immuunsysteem wordt er zwakker door en je wordt voortijdig oud. Verder toon je respect voor de ander als je op tijd komt. Je

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-88388843110965914232011-01-10T08:03:00.000-08:002011-01-10T08:28:38.134-08:00

Omgaan met stress Als je juist een nieuwe baan hebt, ziet je leven er mooi uit. Je hebt ineens een druk leven. Je kunt een beetje zenuwachtig zijn, maar je bent vooral positief. Je hebt hoogstens een beetje positieve stress, waardoor je je extra je best doet. Je baan is prima. Met jou en je partner loopt het op rolletjes. Je hebt meer inkomsten en je kunt de uitgaven goed bijhouden. Maar na een

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-24959660291495623392011-01-05T10:11:00.000-08:002011-01-05T10:27:44.395-08:00

Vroeger vond ik de Zonnegroet moeilijk. Zonder verder aan Yoga gedaan te hebben volgde ik eens een les in de Zonnegroet. Het leek erop dat alles heel precies en liefst perfect uitgevoerd moest worden.Later was ik op een spirituele vakantie op Ibiza. De meeste deelnemers hadden eerder nauwelijks aan yoga gedaan. Iedereen deed mee en het was geen probleem als je de zonnegroet verre van perfect

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-28578685839773434682011-01-05T09:52:00.000-08:002011-01-05T10:33:41.960-08:00

Vind je kniebuigingen te moeilijk? Doe het zoals op deze video.

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-85613509933660685612011-01-05T09:50:00.000-08:002011-01-05T10:35:08.250-08:00

Wil je oefeningen thuis doen en is opdrukken te moeilijk?

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-49690220205401502232011-01-05T08:59:00.000-08:002011-01-05T09:15:10.229-08:00

Misschien net zoals u, dacht ik dat als ik dagelijks wandel en fiets dat dat dan genoeg zou zijn. Ik heb de mogelijkheid gehad om dat heel gemakkelijk bij mezelf uit te testen.Ik woonde al 9 jaar in Amsterdam. Een groot gedeelte van die tijd ben ik netjes naar de sportschool gegaan. Afgelopen jaar (2010) heb ik het grootste gedeelte van het jaar op het platteland gewoond, namelijk in Chaam,

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-36560752604733578022011-01-05T07:47:00.001-08:002011-01-05T08:42:13.927-08:00

Iedereen weet tegenwoordig wel dat bewegen goed voor je is. Veel mensen hebben echter ook een hekel aan sporten. De bekende alternatieven:- Wandelen. Eens per week een wandeling maken is niet voldoende als je verder voornamelijk een zittend leven leidt. Je leest wel dat een half uur per dag wandelen voldoende is. Ik denk dat het eigenlijk niet voldoende is, tenminste , voor mij is dat niet

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-57706965528106450012011-01-05T05:15:00.000-08:002011-01-05T05:27:31.344-08:00

Afvallen zonder dieet klinkt onmogelijk, maar is simpeler dan je denkt. Als je niet minder wilt eten, zal je meer moeten bewegen. De overtollige calorieën wordt dan niet opgeslagen als vet maar gewoon verbrand. En: sporten vóór het ontbijt geeft het beste resultaat.Direct na het ontbijt heb je genoeg suikers in je bloed om in energie om te zetten. Maar als je een lege maag hebt, is de enige bron

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-47222144735350728012010-12-31T09:47:00.000-08:002011-01-01T06:50:38.626-08:00

Neem liefst verse vruchten van het seizoen, maar voor oudjaar kun je al het fruit nemen wat je maar wilt of kunt krijgen.appels,peren,galia meloen,ananas,kiwi,frambozen (helemaal niet van dit seizoen, maar omdat Jan er zo van houdt)zwartebessen diksap (cassis diksap)(Natuurvoedingswinkel)evt. beetje spa roodchampagne.Schil de vruchten en snijd ze in stukjes. Overgiet ze met de zwartebessendiksap.

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-55540683764623320192010-12-16T03:39:00.000-08:002010-12-16T04:15:18.674-08:00

Misschien heb je op een macrobiotische kookles geleerd om misosoep te maken. Bouillon maken met kombu (zeewier) of andere zeer macrobiotische (Japanse) ingediënten.Als je vaak misosoep wilt eten, een of twee keer per dag (zeer gezond!)wil je het soms ook gewoon snel en makkelijk.Let erop dat je de miso niet meekookt met de soep, een paar minuten laten trekken op een laag vuur is genoeg. Miso is

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-2378071978411159882010-12-02T10:05:00.001-08:002010-12-02T10:58:08.765-08:00

Er zijn honderden manieren om pompoensoep te maken. Deze is vooral makkelijk en heel lekker als je kleine oranje of groene pompoenen uit de natuurvoedingswinkel gebruikt. (Echt lekkerder dan van de supermarkt) Benodigd- 1 kleine pompoen, in stukjes- 1 ui, in halve maantjes- beetje olie- 1 liter groentebouillon- garam massala (Indiase winkel)eventueel weglaten of ander kruid toevoegen,

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-5442888987453927012010-12-02T10:00:00.001-08:002010-12-02T10:49:20.827-08:00

Heb je ook vaak een restje spaghetti, zonder saus dan?Hier een reept voor soep met spaghetti, die niet op spaghetti lijkt, maar wel (bijna) als een hele maaltijd dienst kan doen.Benodigd:- 1 blok tofu (tahoe), in blokjes gesneden.- 1 struik paksoi- restje spaghetti-maar je kunt ook een beetje spaghetti koken natuurlijk- 1 liter groentebouillon- beetje shoyu (zoute sojasaus)- 2 teentjes knofook-

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-50813159329402158172010-12-01T01:29:00.001-08:002010-12-01T02:08:02.422-08:00

twee en een half kopje gezeefd meel (of half bloem half volkoren meel)1 kopje rozijnen, een nacht laten weken.3 eetlepels olieeen halve theelepel zeezout 3 theelepels koekkruiden/speculaaskruidenMaal de rozijnen (zonder extra water) met staafmixer of blender.Vermeng met de overige ingrediënten tot het een soepele bal is. Als het te vochtig is kun je wat meel toevoegen. Als het te droog is voeg je

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-21923258117565097962010-11-29T07:57:00.001-08:002010-11-30T08:16:06.414-08:00

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-3039588801152282222010-11-29T07:26:00.000-08:002010-11-30T08:16:53.838-08:00

Nodig:1 winterwortel2 handen rozijnen3 eetlepels pompoenpitten2 eetlepels appeldiksap vermengd met water of 1 kop appelsap.Ik doe meestal de ingrediënten op gevoel, en dat kan jij ook doen. Het zal wel ongeveer het bovenstaande zijn.Bereiding:- Was de rozijnen en laat ze een paar uur weken in de appelsap.- Rasp de winterwortel op een grove rasp.- Rooster de pompoenpitten in een gietijzeren pan,

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-55365693811712009422010-11-29T02:38:00.000-08:002010-11-29T06:29:13.848-08:00

Ik ben een weekje in Madrid geweest, begin november, met twee van mijn dochters. We hadden geluk: prachtig weer, een stralende zon. In het vorige bericht zie je al een video. In Madrid veel straatmuzikanten. Hier is een speciale groep met speciale instrumenten. Foto's komen op AnneliesHilgers blogspotIn Madrid ben ik ook Sinterklaas tegen gekomen. Ik heb een paar verhaaltjes geschreven over zijn

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-2401943356361148822010-11-29T02:35:00.000-08:002010-11-29T02:35:37.284-08:00

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-20475036775708437782010-11-17T14:18:00.000-08:002010-11-17T14:18:51.108-08:00

Er is een tentoonstelling in de oude kerk in Amsterdam. Hier een filmpje van een Jamaicaanse beeldhouwer.

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-64588541077614169542010-10-21T03:24:00.000-07:002010-11-30T08:17:34.358-08:00

Dit koekjesrecept is voor iedereen die van koekjes houdt, maar liever toch niet teveel suiker en vet gebruikt. Ik maak dit recept altijd uit de losse hand, zonder me echt over hoeveelheden en verhoudingen druk te maken. Neem havervlokken en tarwemeel, (of gezeefd volkorenbloem) ongeveer in de verhouding 2:1. Doe er een beetje zeezout, wat zonnebloemolie of maïsolie doorheen en ook een handje of,

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-74596454895621199752010-10-21T02:41:00.000-07:002010-10-21T03:21:41.382-07:00

Ik ben weer terug in Amsterdam. Bij mij in huis wonen een zoon en een dochter van me. Ze zijn al lang volwassen. Mijn dochter heeft al jarenlang zelfstandig gewoond. Dit is niet mijn macrobiotische dochter :-) . Ze heeft altijd een volle koekjestrommel op tafel staan!Meestal taal ik niet naar koekjes. Maar als ze altijd voor je neus staan! Sommige mensen hebben echter altijd zin in koekjes. Als

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-45261089006185492422010-10-21T02:16:00.000-07:002010-10-21T02:41:50.334-07:00

Begin je met Macrobiotiek, of kom je na jaren weer terug, zoals ik? (zie terug naar Macrobiotiek)Dan heb je vast wel eens zin in een lekker kopje koffie, of koffie verkeerd, met veel melk. Nou is af en toe een kopje zwarte koffie prima. Vooral als je geestelijk werk te doen hebt, kun je je met een kopje koffie beter focussen en flinker doorwerken. Dat is natuurlijk niet zo als je al jarenlang

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-3132222971781152992010-09-28T12:07:00.000-07:002010-09-28T12:14:42.817-07:00

Het is vandaag 28 september (2010). Een week geleden heb ik nog onder de kastanjebomen gefietst. Er was wel wat afgevallen, maar niks bruikbaars. Klein en leeg. Vandaag was het al weer anders. Ik heb een zak vol tamme kastanjes gevonden.Vanaf nu kun je iedere dag gaan zoeken. Ik vind mijn kastanjes in de Chaamse bossen. Langs het fietspad richting Alphen en de evenwijdige verharde wegen.Ook langs

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-88647279233129306642010-09-26T09:58:00.000-07:002010-09-26T10:02:16.786-07:00

Een van de topsprekers in de wereld is Anthony Robbins. Vrijwel ieder van mijn coaches is wel eens naar een seminar van Anthony Robbins geweest. Zijn seminars zijn heel prijzig en meestal ver weg, In Amerika of Azië. Daarmee niet voor iedereen meteen haalbaar.Een paar tips van Tony Robbins:Er zijn drie manieren om je controle te hebben over je emoties. In plaats van je door je emoties te laten

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-84018784279476521682010-08-31T12:42:00.001-07:002010-11-30T08:18:25.254-08:00

Mijn eerste macrobiotische maaltijd na mijn besluit is geïnspireerd door Herr Seele. (Halfgaar) Vooraf had ik een wortel-tomatensoep. Verder gierst met gebakken schijven courgette, een salade van ijsbergsla, wortel lucifertjes, wakame (zeewier0 en gebakken reepjes tempeh.Als condiment (extra smaakmaker) geroosterde walnoten, samen met miso fijngewreven tot een pasta. Eenvoudig en lekker!

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-10472359233791825302010-08-31T10:38:00.000-07:002010-08-31T12:41:56.239-07:00

Als je iets zouts gegeten hebt, wil je graag drinken. Als het koud winterweer is vind je warme soep lekker. Je lichaam zoekt evenwicht. Het is in principe heel eenvoudig: eet waar je zin in hebt. Je lichaam geeft aan wat goed voor je is.Maar ja, soms kom je daar niet ver mee. Als je gewend bent om vlees, suiker en chemische drankjes te nemen, dan weet je lichaam het ook niet meer. Heb je het ene

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-90383845107785259192010-08-31T10:20:00.001-07:002010-08-31T12:35:09.032-07:00

Als jonge moeder heb ik grotendeels macrobiotisch geleefd. Met als eerste resultaat kinderen die vrijwel nooit ziek waren. Toch heb ik het de laatste jaren opgegeven. maar vlees, nee dat hoef ik niet en van chemicaliën in mijn voedsel houd ik ook niet. Suiker in koffie of thee, nee dat hoef ik niet. Ik ben zoals je waarschijnlijk wel weet altijd geïnteresseerd gebleven in gezond voedsel. Ik heb

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-3888396841857495802010-08-31T08:46:00.000-07:002010-08-31T08:58:45.842-07:00

Mijn schoonzus die al zo'n 20 jaar in Alphen (NB) woont heeft ook nooit echt veel bramen gevonden in de buurt. Ze heeft nu doornloze bramen aan de rand van de moestuin. Lekker groot en zoet. Vroeger stonden er nog wel wat bramen aan de kant van het Bels lijntje. Het Bels lijntje was een vroegere spoorlijn vanuit ergens in België naar Nederland, naar Tilburg, schat ik. Het is nu een fietspad

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-91810055745602905322010-08-10T08:48:00.000-07:002010-08-10T09:01:26.324-07:00

In Amsterdam en omgeving weet ik precies waar de bramen te vinden zijn. Vooral dan richting Oost en Diemen. Volg de spoorlijnen en de metrolijnen. Dan kom je heel veel bramen tegen. Ook aan de kant van volkstuintjes staan veel bramen. Alleen zijn volkstuinders juist de weinige mensen die nog bramen plukken. Oost Europeanen en mensen uit Turkije zie je ook wel eens bramen plukken overigens.Bij de

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-11745027825655014142010-07-21T03:30:00.000-07:002010-07-21T03:44:35.184-07:00

Als je dan toch aan het plukken bent, kun je ook kamille plukken voor de thee. Ook van kamille zeggen ze dat het goed voor van alles is, verkoudheid, verzacht je keel bij keelontsteking en een beetje rustgevend. Je kunt het gerust proberen. Maar zowel St. janskruid thee als kamille thee moet je niet echt als dagelijkse drank gebruiken. maar een tijd lang is wel oké. (een theelepel gedroogd kruid

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-13502562129490235432010-07-21T03:11:00.001-07:002010-07-21T03:26:13.624-07:00

Een thee van Sint Janskruid werkt rustgevend. Niet gebruiken als je antidepressiva of rustgevende medicijnen slikt.Op de foto's zie je hoe Sintjanskruid er uit ziet. Het bloeit op het ogenblik. Je kunt het dus plukken en onder een afdakje te drogen hangen. Als je niet zeker weet of het echt Sint janskruid is, pak dan een bloempje en wrijf het kapot met je vingers. je krijgt dan een rood sap op je

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-84125098469653785782010-07-20T00:34:00.001-07:002010-07-21T03:10:59.762-07:00

SCHAPENHELD

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-46484752610577995142010-07-20T00:34:00.000-07:002010-07-21T03:09:47.545-07:00

De schaapskudden van de Schapenheld. www.schapenheld.nl

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-40552655858237756512010-07-20T00:30:00.000-07:002010-07-21T03:08:36.463-07:00

De kudden van de Schapenheld. www.schapenheld.nl

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-5479729669832016902010-07-19T14:10:00.000-07:002010-07-19T14:10:28.695-07:00

Vandaag met een kudde schapen op stap geweest. Hier een filmpje. Als je meer wilt zien kijk dan ook de volgende berichten. Ik ga nog een paar filmpjes uploaden. Of zoek naar label schapen of video op dit blog.

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-56829808390572997992010-07-04T04:35:00.000-07:002010-07-04T04:45:03.792-07:00

Vandaag is de dag om bosbessen te plukken! (4 juli 2010)Ik zag gisteren dat er kilo's rijpe bosbessen aan de struiken in de bossen tussen Chaam en Ulvenhout. Ik kan ze nooit in mijn eentje plukken. en het is nogal een werk. Probeer je hele familie op te trommelen, want bosbessen plukken is nogal een karwei.

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-81326330317430067912010-04-23T00:52:00.000-07:002010-04-23T00:55:02.115-07:00

Dit vind ik een fantastische quote van Abraham. Want dit is waar het om gaat. Als je je lekker voelt, is alles oké.Het belangrijke is nooit het gebeuren zelf, de manifestatie. Het belangrijkste is altijd geweest hoe je je voelt, van moment naar moment, want dat is het wat het leven is!The main event has never been the manifestation; the main event has always been the way you feel moment by moment

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-20546018260175829982010-04-22T00:57:00.000-07:002010-04-22T01:04:58.170-07:00

Is er iets wat je al een hele tijd moet doen, maar je begint er maar niet aan? Belastingaangifte is zoiets. Ik hoop dat je hem nu wel de deur uit hebt! Misschien een grote schoonmaak. Misschien een spreekbeurt. Of durf je al een tijdje niet meer auto te rijden?Ik heb een tip voor je die helpt om het makkelijker te gaan doen. Het is heel eenvoudig. Je gaat je een paar dagen voortellen dat je klaar

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-21680372800488455522009-11-02T00:48:00.001-08:002009-11-02T00:48:55.535-08:00

Kurkuma vernietigt kankercellen, is goed voor de lijn en goed vor het geheugen. (Zie vorig artikel) Kurkuma is een onderdeel van kerrie. In India gebruikt met doorgaans geen kerrie, maar mixt men de kruiden, waaronder kurkuma, zelf.Een traditioneel Indiaas recept.Nodig: twee pannen, rode linzen, zout, kurkuma, chilipeper, olie (of ghee), 1 ui, heel komijnzaad, geraspte verse gember,Zet de linzen

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-39942449780829192292009-10-30T00:46:00.000-07:002011-07-02T16:16:14.838-07:00

1. Leer mediteren. het handigste is als je een cursus volgt. let op: je meot je lekker bij die cursus voelen. Mediteren is niet moeilijk . Het moet leuk en ontspannend zijn. Vind de juiste cursus! 2. Verbeelding. Stel je in tijden van stress voor dat je op een rustig strand ligt of in een mooi berglandschap bent. je kunt ook gebruik maken van een cd met natuurgeluiden als je je dit voorstelt.

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-20509945665263036432009-10-29T13:24:00.000-07:002009-10-29T13:26:49.897-07:00

Ons lichaam is goed in staat om stoffen die we niet nodig hebben, afvalstoffen, te verwijderen met de verschillende systemen. We verwijderen dagelijks afvalstoffen door naar de wc te gaan en te zweten. Ook verwijderen we afvalstoffen door onze emoties te uiten: huilen lachen, boos zijn. Emoties uiten geeft een opgelucht gevoel. Onze welvaartsmaatschappij bezorgt ons meer afvalstoffen dan ons

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-91682495354149545912009-10-27T13:18:00.000-07:002009-10-27T13:21:05.167-07:00

Restaurants maken, zonder dat ze het weten gebruik van yin en yang. Wat extra zout door het voedsel en de klanten krijgen meer dorst zodat ze meer drank bestellen. Als je daarentegen veel gedronken hebt krijg je wel zin in iets hartigs. Yin en yang is gewoon balans houden. Een weegschaal noemen we ook wel balans. Als er aan de ene kant een gewicht is moet je om de balans te houden een even groot

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-2856111590293204152009-10-24T23:22:00.000-07:002009-10-25T07:33:34.308-07:00

Gisteren ben ik mijn zoektocht naar een natuurvoedingswinkel begonnen. Hier op het platteland. Dat ging makkelijk! Het leven hier wordt nog beter als het al was.Breda is niet zo ver weg. Ik stapte op mijn fiets, kwam onderweg in Ulvenhout langs de molen. Ik dacht: even kijken of hij open is. En jawel. De molen is iedere zaterdag open tot drie uur of soms iets langer.De molen is in gebruik om meel

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-65723654072009940462009-10-24T03:02:00.000-07:002009-10-24T03:08:42.272-07:00

Ik heb even de artikeltjes (die ik me herinnerde)opgezocht over fructoseFructose in onze voeding levert een heel grote bijdrage aan diabetes, overgewicht, buikvet en meer welvaartsziekten."Fructose is een van de weinige suikers die geen snelle bloedsuikerstijging geeft en geen insulinerespons oproept. Het heeft, zoals deskundigen zeggen, zowel een lage glycaemische index als een lage insuline

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-64761479417437361002009-10-24T02:52:00.000-07:002009-10-24T02:59:49.698-07:00

Het is moeilijk om gezonde koekjes zonder suiker te vinden. als je tenminste geen onnatuurlijke ingrediënten wilt hebben.Dit recept is makkelijk. Niets wegen en meten. Gewoon op het gevoel.Meng fijne havervlokken met (half) volkorenmeel. Doe er wat olie doorheen. Voeg er krenten of rozijnen bij. Doe er water bij tot het een (beetje) stevige smeuïge massa is. Vet een bakblik in met olie. Vorm met

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-54278256700091543922009-10-24T02:37:00.000-07:002009-10-24T23:21:05.487-07:00

Ik heb verteld dat ik nu grotendeels op het platteland woon. En dat het me tegenvalt wat voor natuurproducten ik kan krijgen in de plaatselijke supermarkt. Maar het moet me van mijn hart dat ik de laatste tijd in de natuurvoedingswinkel in Amsterdam ook niet snel kon vinden wat ik zocht. Er was een tijd dat je uit de natuurvoedingswinkel alles zomaar kon pakken zonder het etiketje te lezen Ik

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-60629943176346119422009-10-24T02:14:00.000-07:002009-10-24T02:16:43.212-07:00

AngstLast van angsten? Bang dat je een enge ziekte onder de leden hebt? Schrik je van geluiden op straat? Of durf je zelfs helemaal niet meer de straat op of bijvoorbeeld niet op drukke plekken te komen zoals in stations of supermarkten. (hahaha, dat heb ik ook gehad en ik lach er nu om) Ergens ben je dan een verkeerde weg in gegaan in je leven. Het is niet de bedoeling dat je bang bent. Je bent

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-36582228119036013652009-10-23T05:26:00.000-07:002009-10-24T02:35:17.183-07:00

Als je een avondje bent wezen stappen en je hebt wat teveel gedronken. Dan weet je het wel. Die kater de volgende ochtend geeft aan dat je niet echt in balans bent. En natuurlijk als je na een feestag teveel gegeten hebt houd je de volgende dag een balansdag. Dat houdt volgens mij in: op je calorieën letten met extra aandacht voor groente en fruit. En een extra wandelling maken.Balans in je

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-29742547066609630542009-10-22T05:02:00.001-07:002009-10-22T05:07:51.047-07:00

Wil je gezond worden, dan is er tegenwoordig de optie van alternatief genezen. Voor alternatief genezen is het vooral het beste als je in een gezonde omgeving leeft. Tot voor kort woonde ik in Amsterdam. Ik denk dat ik niet hoef uit te leggen dat dat niet zo gezond is. Het platteland heeft veel voordelen.Sinds een week zit ik op een bungalowpark in Noord –Brabant. Echt op het platteland. In Chaam

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-87699061129093163722009-09-17T08:57:00.001-07:002009-09-19T13:19:10.612-07:00

Jaren geleden had ik een tijd dat ik niet goed kon slapen. toevallig ben ik toen in aanraking gekomen met de geleide meditaties van Roy Martina. Ik zette ze dagelijks aan. Maar de meeste heb ik nooit gehoord, omdat ik al in slaap gevallen was. en dat voor iemand die aan slapeloze nachten lijdt!Als ik nu eens niet kan slapen luister ik naar een van mijn eigen geleide meditaties. Ik heb ze in een

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-49643980750228900992009-08-15T16:25:00.000-07:002009-08-15T16:47:05.408-07:00

Misschien wil je, net als ik liever jam zonder suiker. Maar ook zonder chemische toevoegingen. Bij de natuurvoedingswinkels zijn er veel verschillende soorten verkrijgbaar.Vroeger had ik een volkstuin. In de zomer kwam ik bijna iedere dag met een kist aardbeien thuis. Toen heb ik ontdekt hoe lekker zelfgemaakte jam zonder suiker is.Het is nog steeds aardbeientijd (augustus). Zoals ik in mijn

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-24308448631154513792009-08-15T16:18:00.000-07:002009-08-15T16:25:16.303-07:00

Het is nog steeds aardbeientijd. Vandaag waren de aardbeien op de markt goedkoop.€ 1,50 tof € 2,- per pond. Ook waren er weer appels voor een euro per kilo. Appels en aardbeien in welke verhouding dan ook levert overheerlijk sap op. Doe aardbeien en appels in de sapcentrifuge. Binnen een paar seconden klaar. Als je geen sapcentrifuge hebt kun je een pak appelsap nemen en met de blender of met de

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-7321723800194452009-07-10T04:30:00.000-07:002009-07-10T04:36:59.177-07:00

Dag twee van de cursus in Alphen/Goirle (Noord Brabant) met CARLA KENNESOp Den Ooyevaarsnest Goorstraat 6 Goirledagdeel 1: thema dieren:*leren over het karakter van dieren, kijk naar hoe een dier beweegt, hoe het “voelt”, welke grote vormen je kunt ontdekken maar ook hoe het in detail aanspreekt….speciale tekentechnieken om dichter bij de eigenschappen te komen: je kunt een keuze maken uit:

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-53435398878018491682009-07-10T04:21:00.000-07:002009-07-10T04:38:16.301-07:00

Over twee weken ga ik weer een cursus aquarelleren doen in Noord-Brabant. Het is een tweedaagse, ingelaste cursus. Er is nog plaats voor meer deelnemers. Als je in Brabant woont is het zeker de moeite waard! Met CARLA KENNESKosten 50 euro per dag. Exclusief 5 euro materiaalkosten.Hier is de informatie voor de eerste dag : woensdag 22 juli 2009 op den Ooyevaarsnest, Goorstraat 6 in Goirle.

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-44525714663979572022009-06-16T13:58:00.000-07:002009-06-16T14:05:45.547-07:00

Misschien heb je ook ontdekt dat je de inname van groenten makkelijk kunt verhogen door vaak soepen te maken met verschillende groenten en ze dan met de staafmixer te mixen. Makkelijk te eten en extra veel vitamines.Voor deze soep gebruik je één courgette en 1 aardappel en een beetje ui. Een of twee bouillonblokjes en ongeveer 1 liter water. Breng alles aan de kook en laat het sudderen tot alles

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-91938882377294819482009-05-30T03:47:00.000-07:002009-05-30T03:54:47.280-07:00

Eenvoudig wortel-appelsap is een van de favorieten hier in huis. Ik maak me nooit druk om de combinatie. Een paar appels en een paar (winter-)wortelen in de sapcentrifuge. Zometeen ga ik een paar dagen zeilen. Ik keek watik nog in de koelkast had om op te maken. Dat was nog een stronk broccoli en een kwart komkommer.Voor een heerlijk sapje, zoet met een lichte komkommersmaak:5 of 6 appels, drie

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1013505055585722765.post-71132315384754031422009-05-17T23:57:00.000-07:002011-02-06T04:14:05.245-08:00

Na de alarmerende berichten over buikvet, zelfs bij verder slanke mensen is er nu een opzienbarend bericht over hoe het op te lossen. Op het zeventiende Europese congres over obesitas is er een onderzoek gedaan over oefeningen met powerplate. De vibraties van de trilplaat in combinatie met een dieet kan mensen langdurig helpen overgewicht te verminderen en schadelijk buikvet wegwerken. De

liefyahttp://www.blogger.com/profile/13082232629220870781noreply@blogger.com0